Obwohl ich persönlich aufgrund meiner stärkeren Ausrichtung aufs Weibliche und Spirituelle lieber vom SelbstSeelenGespür spreche, bleibe ich in diesem Abschnitt beim Begriff Felt Sense, den Gendlin selbst als das Herz- oder Kernelement des Focusing geprägt hat und der als Fachbegriff so beibehalten worden ist.

Er meinte damit eine „gefühlte oder leib-sinnlich spürbare Bedeutung“. Etwas genauer beschreibt er diesen sense als etwas wirklich im Körper Spürbares, aber noch nicht Klares, ein Wissen, das man innen schon fühlbar, spürbar „hat“, das „da“ ist, aber ohne dass man es schon konkret ausdrücken könnte. Er nennt es auch ein implizites Wissen. Das führte ihn zu der Erkenntnis, dass der Körper – weit über alle Kapazitäten des Verstandes hinaus – schon immer, implizit, einen nächsten Schritt, Möglichkeiten oder Optionen in sich „trägt“, was er die Fortsetzungsordnung nennt. Für mich entspricht sie dem Wesen des lebendigen inneren Selbstes, das sich immer neu aktualisiert, also irgendwie gerichtet, aber noch nicht festgelegt, zu Form und Weiterentwicklung drängt.

Die gewissermaßen „frohe Botschaft“ ist: „Jeder ‚hat‘ einen Felt Sense!“ Aber kaum einem ist er bewusst. Und deshalb können viele nichts oder kaum etwas damit anfangen (vielleicht nennen es manche „Bauchgefühl“), wenn sie so ein Innengespür erleben, geschweige denn, dass sie es als so etwas Wichtiges „an sich“, besser „in sich“ ansehen und darauf „hören“ oder versuchen, es als ersten unmittelbar spürbaren Ausdruck ihres persönlichen Selbst und späterhin als noch viel mehr (!) zu verstehen. Ja ihn, nach einiger Übung, sogar selbst aufzurufen, was durchaus möglich ist!

 Wegen seiner großen Bedeutung für unsere gesamte Lebenserweiterung sowie unsere spirituell-seelische Entwicklung möchte ich noch einige konkrete Beispiele für dieses vorsprachliche, implizite Wissen geben.

Es ist also, um es noch einmal zu sagen, eine Art Gestimmtheit, etwas Atmosphärisches, meistens tatsächlich im Bauchbereich, also in unserer Mitte. Ein Gefühl in Folge von „etwas“, einem Geschehen, einer Situation, einem Problem, einer Erinnerung, einem Vorhaben ….

Ein banales erstes Beispiel: Ich habe meinen Schlüssel verlegt und gehe in meiner Vorstellung alle Plätze in verschiedenen Zimmern und an verschiedenen Orten durch, überlege, wo und wann ich ihn wohl zuletzt hatte und hingelegt haben könnte? Während dessen entsteht ein „Bauchgefühl“ von Anspannung – „er“ weiß es schon, aber „Ich“ noch nicht! Ich spüre: Nein in der Küche nicht, also weiter …. Ich bleibe bei diesem vagen Spüren … bis, … ja! Ich hab’s: Er liegt im Bad auf dem Schränkchen, denn da hab ich ihn gestern Abend, nachdem ich nach Hause gekommen bin, hingelegt. Ich bin erleichtert.

Dieses leiblich spürbare Entspannungsgefühl nennt Gendlin einen shift, weil damit eben eine kleine spürbare Wandlung, in mir in Richtung von „gelöst“, entspannt …, ein Seufzer der Erleichterung verbunden ist: „Mir ist ein Stein vom Herzen gefallen“ oder so was.

Ein anderes Beispiel: Ich denke an eine mir ganz liebe Freundin, die ich länger nicht mehr gesehen habe, erinnere mich an das letzte Treffen mit ihr, da gab es eine Situation, in der sie etwas gesagt hat, was mir total quer gegangen ist … Ich sehe sie gleich und habe nun, wenn ich in meinen Bauch spüre, da – neben dem Gedachten – so ein „komisches Gefühl“: einen Felt Sense.

Oder: Ich komme in einen Raum mit vielen Menschen, kenne keinen, bekomme aber direkt ein Gefühl bezogen auf die Atmosphäre mit, merke, dass da irgendetwas Weites, Einladendes, Helles, Lichtes … mich Anziehendes ist … – mein Felt Sense „sagt“ mir das. –Oder ich spüre etwas Gegenteiliges und fühle mich nicht wohl …

Ein weiteres Beispiel: ich lese ein Buch … plötzlich wird es spannend, ich merke, dass mich da was berührt, mich irgendwie „angeht“, mich reizt, fasziniert … ich lese gespannt (!) weiter … und irgendwann kapiere ich etwas total Neues und merke eine Freude in mir aufsteigen und ein Jubeln, weil ich auf einmal die Welt neu sehe!

Ein letztes Beispiel: Ich besuche eine Ausstellung von Paul Gauguin … und fühle mich wie magisch von dem wunderschönen Paradies-Frauenbild „Arearea“ angezogen. Es erscheint mir wie aus einer anderen Welt, eine ganz bestimmte Stimmung wird in mir resonierend ausgelöst, meine vorherige Stimmung wandelt sich …. Das, was ich jetzt weiter beschreiben könnte, wäre der sich entfaltende Felt Sense, den ich leiblich spüre, dessen „Bedeutung“ für mich ich aber erst tastend und annähernd erschließen kann.

Neben der Möglichkeit, dass, wie in diesen Beispielen, ein Felt Sense in mir quasi von selbst entsteht, gibt es auch jene, ihn bewusst zu aktivieren. Wenn ich zum Beispiel in einem Gespräch mit einem Arzt bin und eine Entscheidung bezüglich einer Behandlung ansteht, kann ich kurz innehalten, in meinen Bauchbereich hineinspüren, … eruieren, wie es sich da gerade anfühlt … und merken: Nein, da stimmt noch was nicht, keine wirkliche Zustimmung, ich brauche noch Zeit, da sind noch Fragen offen. Und ich bin, wenn ich schon so frei bin, auf meinen Felt Sense zu hören und nicht einfach der ärztlichen Autorität zu folgen, in der Lage, das dem Arzt auch zu sagen und mir gegebenenfalls noch Bedenkzeit zu nehmen.

Schon solche Alltagsbeispiele können zeigen: Wenn ich einmal weiß, was ein Felt Sens ist, kann ich ihn, wann immer ich will, in mir finden. Und ich kann mit ein bisschen Übung lernen, meinen Organismus einzuladen, um mir zu allem, was ich zu einer Sache oder Frage bewusst weiß, durch dieses FühlGespür mitzuteilen, was „er“ darüber mehr, umfassender, ganzheitlicher „weiß“ oder „meint“ als mein bewusstes, vernünftiges Denk-Ich.

Nun sagte ich ja, dass für mich in der Erkenntnis all dessen noch eine weitere, innerlichere Türe offensteht im Kontext unseres ganzen LeibSeins, im Bewusstsein einer umfassenden Ganzheitlichkeit allen Seins: eine Türe, durch die sich eine Fortsetzung des Weges zum wahren Selbst, ja darüber hinaus zur Seele, zur SchöpferSpiritualität, für mich: zu Göttin ergibt.

Es sollte ja klar geworden sein, dass ich hier von einem leiblich spürbaren Seinszustand spreche, welcher einerseits von selbst „da sein“ kann, der aber auch „erweckbar“ ist als eine innere Resonanz auf ein „etwas“, das, wie oben gezeigt, alles Mögliche sein kann.

Wichtig ist also, zu verstehen, dass dieser Seinszustand oder jetzt: diese Ebene meines Seins oder „Schicht“ meiner Person „inwendiger“, „tiefer“ liegt als alles andere, was wir leiblich wahrnehmen können. Dass wir uns dadurch quasi ins „Tiefste in uns“ einschwingen, zu diesem Tief-Inneren in Kontakt treten, es als etwas tatsächlich auch wir selbst Seiendes wahrnehmen und bewusst er-leben können. Wie eine Unterschicht, „hinter“ oder „unter“ unseren „normalen“ Gefühlen, als tatsächliche, konkrete Empfindung, die weder eine spirituelle Spekulation noch eine Illusion ist, sondern eine lebendige Schicht oder ein Fließen einer bestimmten, wahrnehmbaren Qualität in unserem Organismus.

Diese Fühl-Ebene stellt also nicht nur dar, wie ich momentan auch (oder überhaupt als Ganzes) lebendig da bin, sondern auch, was ich mehr bin als das, was ich bisher von mir und über mich gewusst habe!

Spätestens hier kann nun aber klar werden: dieser Felt Sense Gendlins entspricht, ja ist identisch mit dem schieren Erleben eines bisher nicht wirklich „sachlich“ erlebbaren „Dazwischen“, also einer Zone oder Schicht, in der Unbewusstes ins Bewusste übergeht!

Ich hatte diese Zone in meinen Schalenmodellen als die Schicht oder Schale bezeichnet, in die aus unserer tief-innersten – oder „höheren“ – „Selbst-Quelle“ oder unserem „FeuerWirbel“ ständige Erneuerung, Führung, Inspiration geschieht. Implizit zwar schon erlebbar, aber noch nicht „begriffen“ oder geformt/gestaltet oder „materialisiert“!

Aber als spürbar. Als etwas, durch das sich jenes nicht mehr nennbare, uns ewig unbewusst bleibende Mysterium der/unserer Existenz in uns selbst inkarniert.

An dieser Stelle könnte ein Missverständnis entstehen: Ich will ja nicht behaupten, dass diese durch den Felt Sense erspürbaren Botschaften unmittelbare Äußerungen dessen sind, was wir im religiösen Sinne unter Seele verstehen. Ich erinnere an die Worte „Tor“ oder „Türe“ zu unseren tieferen, unbewussten Schichten. Also spreche ich von einem Gespür für mein tiefes (jenes zweite) Selbst und damit gewissermaßen vom Erreichen eines neuen Ganzheitszustandes in mir.

Erst dieser Ganzheitszustand wiederum ist nun die Voraussetzung dafür, dass sich in mir –durch ihn – ein Bewusstsein einstellen kann, dass ich mit einer transpersonalen Kraft verbunden sein könnte!

Ich sage mit Absicht: könnte, denn auch hier ist jenes Phänomen „im Spiel“, das ich an anderen Stellen bereits mehrmals als ganz entscheidend angesprochen habe: mein eigenes Wollen! Ein Wollen im Sinne einer Annahme, eines Glauben-Wollens. Besser vielleicht noch: im Sinne einer freudigen Hoffnung, dass sich hier tatsächlich etwas Transzendentes kundtut. Eben: die Seele.

Und es bestätigt sich tatsächlich dann das, was man auch hier eine self-fulfilling prophecy nennen könnte: nämlich, dass sich immer mehr Impulse in mir und um mich herum einstellen, die mir tatsächlich eine immer deutlichere faktische Verbundenheit mit etwas Heilend-Heiligem, letztlich dem Göttlichen oder Göttin, vermitteln. Und mir dann bewusst machen, dass ein solches Göttliches tatsächlich in mir spürbar da ist: eben: meine Seele.

Von diesem Gespür werde ich im nächsten Menüpunkt SelbstSeelenGespür ausführlicher sprechen.